Министерство здравоохранения в своих рекомендациях по диспансеризации россиян репродуктивного возраста указало, что наилучшим периодом для рождения ребенка считается возраст от 18 до 35 лет. В документе подчеркивается необходимость информировать женщин о том, что именно этот возрастной промежуток является оптимальным для беременности и родов.
В тексте также отмечается, что женщинам без хронических гинекологических заболеваний и при отсутствии факторов риска развития таких болезней следует давать советы по планированию семьи и ведению здорового образа жизни. В частности, Минздрав рекомендует правильно и регулярно работать над питанием, делая рацион сбалансированным.
Включать в рацион необходимо достаточное количество белков, витаминов и минеральных веществ. При подготовке к беременности особое внимание следует уделять приему таких веществ, как фолиевая кислота, железо, йод, магний, а также витаминов В6, В12, D3 и Е.
Значимую роль играет и активность в повседневной жизни, а также соблюдение режима сна и бодрствования. Недостаток физических нагрузок негативно сказывается на работе эндокринной системы и способствует застою крови в области малого таза.
В период подготовки к беременности категорически запрещается употребление психоактивных веществ, курение и алкоголь. Нарушение этих рекомендаций может привести к бесплодию.
Кроме того, следует ограничить потребление кофеина. Официальное утверждение данного документа произошло в феврале.