Число людей, испытывающих панические атаки, проблемы со сном и синдром хронической усталости, продолжает увеличиваться во многих странах. Согласно информации Всемирной организации здравоохранения, сегодня примерно каждый двадцать пятый человек сталкивается с тревожными расстройствами.
В Международный день невролога ученые напоминают о научно подтвержденной пользе экотерапии. Специалисты отмечают, что прогулки в разнообразных природных ландшафтах, фитотерапия и общение с животными оказывают укрепляющее воздействие на нервную систему и помогают снизить уровень стресса.
Современный ритм жизни становится все более стремительным, что приводит к постоянному напряжению и хронической усталости. В связи с этим, по словам Валентины Степановой, кандидата медицинских наук, доцента кафедры фундаментальной медицины Балтийского федерального университета имени Канта и члена Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, приобретает популярность ландшафтотерапия — метод восстановления здоровья через взаимодействие с природой.
Данная методика включает лечебные прогулки на свежем воздухе, наблюдение за живописными видами, контакт с растениями и творческие занятия на природе.
«Ландшафтотерапия приносит пользу при гипертонии, астеническом состоянии, легких вегетативных нарушениях и сниженной физической выносливости. Она способствует нормализации дыхания и сердечного ритма», — пояснила Степанова, подчеркнув, что этот подход широко применяется в психотерапии для переключения внимания, уменьшения стресса и восстановления эмоционального равновесия.